S'équiper pour la course à pied

Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Réponse de oeufmollet sur le sujet Cousto91 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Posted il y a 5 ans 7 mois #502736
Bon courage pour les jours à venir ...

Et j'en profite pour te féliciter pour l'ecorun, perso je ne fais pas de truc de ce genre mais j'avoue que j'hallucine souvent de voir toutes les cochonneries au sol et ailleurs.
Comme dit Patrick, les gens font pareil chez eux ? pas sûr, chez eux c'est leur problème, alors que dehors, bof on s'en fout, qu'un d'autre pourra nettoyer derrière.
Bref, ça craint et j'ai pas l'impression que ça change.
Par contre, je me demande qui sont ceux qui font ça dans les villes ou la nature, c'est pas les routiers qui laissent souvent leurs détritus dans un sac plastique.
par oeufmollet

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Réponse de Kélilan sur le sujet Cousto91 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Posted il y a 5 ans 7 mois #502737
Bon courage... Des fois ça fait du bien de sortir courir, ça vide la tête. Je suis passé par la il y a 6 mois, ;)
par Kélilan

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Cousto91 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Posted il y a 5 ans 7 mois #502738
Je vous envoie a toi et Karo plein de courage.
par vegrun78

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Posted il y a 5 ans 7 mois #502756
Bonsoir à tous,
Merci pour vos petits mots.
D'ailleurs l'enterrement était ce matin. Comme ça allait être compliqué : quelques conflits familiaux. J'avais besoin de courir.

Du coup je me suis fait une bonne sortie, même si au début je n'étais pas bien. J'avais du mal à respirer, le ventre ballonné. Je voulais arrêter, mais je me suis battu contre moi même. Et finalement le corps était d'accord. Bon faut pas regarder le cardio, il a jonglé, faut dire que je me suis fait un peu de dénivelé.

Mais allez voici le Bilan de la sortie :
Distance: 11,5 km
Temps: 1h12'14''
Allure Moy: 6'16''/km soit 9.57 km/h
FC Moy: 150 (77%)
FC Max: 172 (88%)
Dénivelé: +35m / -37m
connect.garmin.com/modern/activity/3012886444

Attention : Spoiler !


Ah oui, pas d'écorun, j'étais bien top concentré sur ma course.

Dimanche matin, reprise de l'école cyclo VTT. Yes ça va faire du bien. ;)

Bon weekend à tous.
par Cousto91

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Cousto91 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Posted il y a 5 ans 7 mois #502767
Triste nouvelle :(
Courage à Karo et à toi en ces moments difficiles !
par Patrick57

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 : On court, on roule !!

Posted il y a 5 ans 7 mois #502842
Bonjour tout le monde,

Merci Patrick, mais c'est la vie. Le plus compliqué fut le froid qui régnait entre les deux clans familiaux, mais on a survécu. ;)

D'ailleurs, pour se vider la tête, on a fait la reprise de l'école cyclo Dimanche matin. Petite sortie VTT, avec le groupe le moins rapide, mais comme ça, on est tous rentrés sans soucis. ;)

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 26,68 km
Temps: 2h52'03''
Vitesse Moy: 9.3 km/h
FC Moy: 128 (65%)
FC Max: 184 (94%)
Dénivelé: +245m / -246m
connect.garmin.com/modern/activity/3019346305

Attention : Spoiler !


Puis hier matin, petit footing, histoire de décrasser les jambes. Pas besoin de partir trop tôt, j'étais en télétravail. Je gagne le trajet transports ;)
Par contre, j'ai du faire plus court que prévu, pour quelques raisons gastriques :S :whistle:
Et pas de ramassage Ecorun, mais ça va revenir ;)
Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 6,9 km
Temps: 46'49''
Allure Moy: 6'47''/km soit 8.85 km/h
FC Moy: 137 (70%)
FC Max: 145 (74%)
Dénivelé: +9m / -10m
connect.garmin.com/modern/activity/3020864469

Attention : Spoiler !


Bonne fin de journée à tous.
par Cousto91

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