S'équiper pour la course à pied

Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 coucou les copains :-)

Posted il y a 8 ans 10 mois #367397
SALUT

petit passage pour raconter ma semaine

mardi seance AS10 car un collègue doit faire 3*2000 à 13km/h 4:37
j'ai tenu les deux première serie puis la dernière j'ai lacher à 500 m PAS DE MENTAL lol
Bilan : Allure moyenne : 5'21"/km soit 11.19 km/h
Tour 1 - 2.10km : 12:37 (6'00", FC Moy 144, Max 159)
Tour 2 - 2.00 : 09:10 (4'35", FC Moy 176, Max 184)
Tour 4 - 2.00km : 09:10 (4'35", FC Moy 181, Max 186)
Tour 6 - 1.01km : 05:03 (4'58", FC Moy 178, Max 185)
Tour 8 - 2.70km : 15:15 (5'39", FC Moy 173, Max 179)


samedi sur un coup de nerf bimmm vélo je part faire le tour de Rennes
65.09 km 2h18 soit 28 de moy
bien content

aller salut la compagnie
par mattow56

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Mattow56 coucou les copains :-)

Posted il y a 8 ans 10 mois #367405
mattow56 écrit:

samedi sur un coup de nerf bimmm vélo je part faire le tour de Rennes
65.09 km 2h18 soit 28 de moy
bien content

Joli !

A demain, tu as mérité ta pizza ! ;)
par Seb35

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Réponse de mattow56 sur le sujet Mattow56 c'est partie pour le marathon de Rennes

Posted il y a 8 ans 8 mois #375644
salut
c'est partie pour la prepa marathon
EF hier à jeun 50 min à 75% en pleine vacances c'est dure :whistle:
par mattow56

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Réponse de Maclad sur le sujet Mattow56 c'est partie pour le marathon de Rennes

Posted il y a 8 ans 8 mois #375659
bon début de prépa !!
par Maclad

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Mattow56 c'est partie pour le marathon de Rennes

Posted il y a 8 ans 8 mois #375671

mattow56 écrit: salut
c'est partie pour la prepa marathon
EF hier à jeun 50 min à 75% en pleine vacances c'est dure :whistle:

Yes, he's back !!
Bonne prépa alors et un meilleur temps que 2013 à te souhaiter
par Ernest FP

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Réponse de padawann sur le sujet Mattow56 c'est partie pour le marathon de Rennes

Posted il y a 8 ans 8 mois #375727
enfin des newz :o)
tu pars sur quel plan ? un plan du site ? tu innoves ?
par padawann

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