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Patrick57: Reprise cap

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oeufmollet a répondu au sujet : Patrick57: Cap et vélo pour maintenir la forme

Tiens au fait j'ai pensé à toi en voyant une pub pour des freedom à tarif réduit sur i-run !
Bon le problème c'est qu'il ne reste plus que du 49, donc va falloir empiler les paires de chaussettes ou les semelles à l'intérieur, mais au moins t'auras pas froid aux pieds en hiver :p
(Typiquement le genre de pub qui m'agace)
#516009
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Cap et vélo pour maintenir la forme

Merci à tous les 2 ! :)

@Loïc : cette paire y est depuis ... de nombreux mois !! (... je comprends qu'ils aient du mal à la vendre vu la taille, forcément)
Je poursuis ma réflexion, mais je pense que je vais finir par devoir craquer sur la Kinvara (si je veux rester en France et soutenir nos commerçants ! ... ce qui est bien le cas !!)

Je poursuis ma reprise toujours sur le même schéma (alternance marche/course avec 5' de marche en guise d'échauffement et de RAC) avec 2 séances effectuées pour le moment :
- lundi 7x2'C (14' courues en cumulé) et mercredi 7x3'C (21' courues en cumulé)

Pour le moment ça se passe plutôt bien, même si l'appréhension reste toujours un peu présente.
Je me suis concocté un programme de reprise sur 2 semaines, tout en progressivité ;)
A suivre cette semaine :
- 6x4'C (24' en cumulé)
- 3x9'C (27' en cumulé)
- 2x14'C (28' en cumulé)

Puis la semaine prochaine :
- 30' en continu
- 3x14'C (42' en cumulé)
- 45' en continu
- 4x14'C (56' en cumulé)

Bonne soirée et bonne suite de semaine à tout le monde ! :)
#516014
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Cap et vélo pour maintenir la forme

Bon ... j'ai craqué :blush:

Bonjour à tous ! :)

Ca y est, j'ai craqué hier, j'ai finalement commandé hier une paire de Kinvara 11 ici : www.i-run.fr/chaussures_homme/Running_c2...ony_fiche_98877.html
L'un de mes revendeurs locaux habituels (Run Green) ne l'ayant plus (ni la Freedom Iso que je recherchais), l'autre mettant la clé sous la porte prochainement a priori (Sport2000, liquidation avant fermeture définitive :().

J'ai par ailleurs reçu ma nouvelle paire de semelles ortho vendredi (confectionnées pour mes Freedom, mais elles devraient aller pour les Kinvara aussi d'après ma podologue, sinon elle pourra ajuster le tir ;)
Réception des Kinvara prévu la semaine prochaine, on verra donc ce qu'il en est ;).

J'ai poursuivi ma semaine de reprise et ça se passe bien jusqu'à présent, j'ai même fait une séance de plus que prévu:
- 6x4'C (24' en cumulé)
- 3x9'C (27' en cumulé)
- 2x14'C (28' en cumulé)
- 30' en continu

J'ai aussi repris la PPG et les étirements cette semaine :)

Bilan hebdo :
- cap : 6 séances : 34.5km en 3h50 environ (dont 2h25' de course cumulée)
- ppg : 3 séances de 30 à 40'
- étirements : 2 séances de 30 et 35' + 2 petites de 10'

Le programme de reprise se poursuit la semaine prochaine avec :
- 4x9'C (36' en cumulé)
- 3x14'C (42' en cumulé)
- 5x9'C (45' en cumulé)
- 4x14'C (56' en cumulé)

Bon dimanche à tout le monde ! :)
#516041

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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

Hello ! :)

Kinvara 11 reçues en milieu de semaine ... et testées ce matin ;)



Nouvelle semaine de reprise donc avec les séances suivantes :
- 4x9'C (36' en cumulé)
- 3x14'C (42' en cumulé)
- 5x9'C (45' en cumulé)
- 4x14'C (56' en cumulé)

Et pour finir la semaine, la première séance "classique" en mode continu, 45' ce matin en étrennant mes nouvelles Saucony Kinvara 11 :)
Très confortables, à l'image des Saucony Freedom Iso2 que j'avais achetées l'an passé (et que j'ai toujours).
Je les trouve tout de même un peu plus rigides et un peu plus étroites au niveau de la Toebox (la largeur de l'avant de la chaussure au niveau des orteils), mais pas de souci, ça s'est bien passé pour une première.

Bilan hebdo :
- cap : 5 séances : 45.7km en 4h40 environ (dont 3h45' de course cumulée environ)
- ppg : 4 séances de 27 à 35'
- étirements : 2 séances de 35' + 2 petites de 10'

Bilan mensuel / cumul annuel :
- cap : 14 séances / 103 km => 167 séances / 1522km
- vélo : 2 sorties / 45km => 97 sorties / 2076km
- ppg : 10 séances => 215 séances


Je vais poursuivre la progression en cap la semaine prochaine, en restant toujours en mode footing, et en alternant les paires afin de me faire progressivement à la nouvelle ;)

Bon dimanche à tout le monde ! :)
#516081
Pièces jointes :

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bianchi77 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

Belle semaine, ça revient petit à petit.
belles chaussures, noel avant l'heure.
#516084
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oeufmollet a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

C'est clair, très jolie paire, j'aime bien ces modèles aux couleurs pêchues (je crois qu'ils ont donné un nom à cette gamme là).
Pour le côté rigide, peut-être besoin d'un pti rodage, j'ai aussi eu un peu de "mal" avec mes Ride au tout début.
Niveau usure de la semelle, tu nous diras ce que tu en penses : la partie molle est quand même bien présente, pas bcp de partie dure, mais j'ai l'impression que ça vieillit plutôt bien (en tout cas je m'attendais à pire en les achetant, peur de bouffer la partie molle trop rapidement en courant sur bitume/piste).
#516088
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

Merci à tous les 2 ! :)

Oui j'ai profité d'une remise supplémentaire sur leurs runnings days pour me lancer dans l'achat. Je n'en avais pas forcément besoin puisque je tourne toujours sur mes 2 paires, mais l'une d'elle sera réformée en fin de mois (elle devrait déjà l'être si je ne m'étais pas blessé il y a un mois) et l'autre devrait encore tenir plusieurs mois.
Pour la couleur, le choix était vite fait, c'était la seule à ma taille :laugh: (44)
C'est sûr qu'il va falloir qq semaines pour le rodage avant de se prononcer sur leur efficacité.

Je poursuis la reprise cap tout au long de la semaine en augmentant progressivement le temps des séances.
J'ai fait une séance de 9km/52' avec les Kinvara lundi matin et une seconde de 10km/57' (en footing plus actif donc) avec mes Torin mardi soir. Ca se passe toujours bien pour le moment, donc plutôt content :)

Bonne soirée et bonne suite de semaine à tous ! :)
#516099

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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

Hello,

Suite de ma semaine de reprise "normale".
J'ai fait une séance un peu plus longue jeudi midi (j'étais avec un copain qui m'a proposé de faire une séance en commun), 1h30 proposé, mais on a réduit l'objectif à 1h15 (comme j'étais toujours en mode reprise) ... et 1h20 réalisé au final. Il m'a fait découvrir des coins inconnus pour moi, c'était vallonné, mais bien sympa (c'est forcément plus sympa et moins long quand on est à deux) :) (quasi 14km au final)
Ce we, j'ai été plus sage en faisant un petit footing de 45' hier et un autre d'1h10 ce matin (plus actif)

Au final, ma semaine aura été plus volumineuse que prévue, mais comme ça s'est bien passé, tout va bien.

Bilan hebdo :
- cap : 5 séances : 53km en 5h environ (passage des 1600km annuels cette semaine)
- ppg : 4 séances de 30 à 34'
- étirements : 3 séances de 45'

Bonne soirée et bonne semaine à toutes et à tous ! :)
#516120

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bianchi77 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

Beau kilométrage de reprise, bravo.
#516124
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Patrick57 a répondu au sujet : Patrick57: Reprise cap

Merci Freddy ! ... C'est sur 5 séances donc ça passe bien (normalement je fais ça sur 4 séances) ;)
Je croise les doigts pour que je puisse poursuivre sur cette lancée ;)
#516126

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