S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #211821
lundi : jambes plutot dur :angry: donc sortie récupération soit 8,130km en 48' avec 135de d+
mardi et mercredi c'est repos B) ouf car une séance de cote et le lendemain une sortie en montagne on fait un peu beaucoup pour la première semaine :blush:
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #212400
allez jeudi c'etait rebelotte séance de 2x 8x200/100 allure environ 15.5/16 km par heure .séance dur car réalisé dans le noir et vent vent vent.



Vendredi 40' d EF

rejouissance pour ce week-end séance de cote 2x 6x 1' samedi et dimanche sortie trail :S

ca va chauffer les cuisses :P
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #212401
séance de 2x 8x200/100
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet samoyede remet la machine en route

Posted il y a 11 ans 2 mois #212403
toujours pas doué pour exporter des graph
Last Edit:il y a 9 ans 10 mois par samoyede
Dernière édition: il y a 9 ans 10 mois par samoyede.

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #212406
dernier essais aprés help :(
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par samoyede
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #212407
tentative en plus grand :S
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par samoyede
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