Lili_java : hapiness again and again

Ok un nouveau mot a mon vocabulaire

lili_java écrit:

Ok un nouveau mot a mon vocabulaire

Tu te coucheras moins bête

Les fous du volant, j adore satanas et diabolo. Mais où est passé Penelope jolicoeur ?

ça commence à bien faire ces histoires, à chaque fois qu'il y a un mot de travers dans un poste il y a une réponse avec "Fred" dedans

Sinon, pour être constructif (si si, ça m'arrive parfois ) l'entraînement ne consiste pas à se cramer à chaque séance, il faut finir avec la sensation qu'on aurait pu continuer, la progression est longue mais si on ne respecte pas le principe de progressivité et de récupération elle l'est encore plus et si on se fatigue trop on finit par régresser. On met plusieurs années à atteindre son meilleur niveau, rien ne sert de se presser... Et on évite de se blesser.

@knau80 : tes potes de forum te font une sacré réputation
La patience c est pas mon point fort ! C est fou mais c un besoin de finir ds le rouge qd je fais du sport.... faut que j apprenne a fonctionner autrement. Chi va piano va sano

Pour la zone rouge, réserve tes sorties fractionnées pour la toucher
L'intéret de cette méthode etant de rester finalement assez peu longtemps dans le rouge, vu que les recup permettent d'en ressortir (avant d'y revenir à la série suivante). Donc moins de risque de se faire mal qu'en faisant 1/2h à un gros rythme.

Tiens, si t'aimes finir dans le rouge, je pense que tu seras une bonne candidate pour le Cooper (et pas le demi qui est pour les rigolos qui n'aiment pas souffrir ^^ oui je rigole). Le principe est simple : 12minutes au rythme que tu veux, l'objectif étant de parcourir la distance la plus importante. Ca te donnera un aperçu de ta VMA, pour la suite. Quand je l'avais fait, j'ai commencé à être à l'ouest à partir de la moitié (mais franchement, genre limite perdu dans le parc où je le faisais lol), et j'ai fini vraiment KO à la limite de la nausée (c'est bon signe la nausée, c'est qu'on est allé assez loin dans l'effort).
Enfin attend un peu quand meme pour ça, et surtout qu'il refasse frais (ça peut etre pas mal sous la pluie remarque, pour raffraichir en direct)