Suivi de Niko76
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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 14 ans 4 mois
Bonnes séances ouais 
Bon réveillon à toi!
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- christine57
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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 14 ans 4 mois
Niko76 écrit:
et super bon réveillon à toi aussi et aux tiens !
Yes !!!!!!!!!!!!!!!!!! je l'ai lu !.......oufBon réveillon à ceux qui lisent mon suivi!!
et super bon réveillon à toi aussi et aux tiens ! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 14 ans 4 mois
Et une séance dans la neige une!...
Ce matin la piste était pleine de neige... mauvais signe quand on a une séance à faire dessus!
300m plein de neige et 100m fondus en mode piscine!
6x600 en 1'54 (95%) à faire...
=> 4x600 en 1'56 - 1'58 - 2'00 - 2'01 puis stop c'est trop dur, ça patine!
Tous les avantages de la piste (bonne relance etc) sont partis!
Bref c'est le genre de séance ou on ne sait que penser!
Ce matin la piste était pleine de neige... mauvais signe quand on a une séance à faire dessus!
300m plein de neige et 100m fondus en mode piscine!
6x600 en 1'54 (95%) à faire...
=> 4x600 en 1'56 - 1'58 - 2'00 - 2'01 puis stop c'est trop dur, ça patine!
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Bref c'est le genre de séance ou on ne sait que penser!
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- phil57
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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 14 ans 4 mois
y'a rien à en penser ;: tu fais de bon chrono en patinant, alors...ça promet !!
que 2010 t'apporte des victoires !
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Réponse de sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 14 ans 3 mois
Bonsoir!!
Petit message en direct de Finlande!
Je suis les plans du site bien sagement en espérant qu'ils porteront leurs fruit en temps voulu! Tout se passe comme il faut, les séances sont faîtes dans les temps voulus, j'ai juste un de mes genoux qui n'aime pas trop le fait de courir dans la neige donc j'évite au max!!
Pour les séances phares du plan on retrouve :
6x600 à 95% VMA (1'54) => moy:1'54"1
5x800 à 90% VMA (2'40) => moy: 2'37"4
Voila pour les news plus ou moins fraiches!
@+
Petit message en direct de Finlande!
Je suis les plans du site bien sagement en espérant qu'ils porteront leurs fruit en temps voulu! Tout se passe comme il faut, les séances sont faîtes dans les temps voulus, j'ai juste un de mes genoux qui n'aime pas trop le fait de courir dans la neige donc j'évite au max!!
Pour les séances phares du plan on retrouve :
6x600 à 95% VMA (1'54) => moy:1'54"1
5x800 à 90% VMA (2'40) => moy: 2'37"4
Voila pour les news plus ou moins fraiches!
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