Suivi Maxantel - Haglund un jour...

maxantel écrit: Chaque cas est différent. Pour une tendinite, il est conseillé de traiter l'inflammation et de reprendre doucement l'activité course à pied. Le truc c'est de cerner la douleur normale suite à la reprise a la douleur d'aggravation. Subtile.

+1

Pour en avoir souvent discuter avec mon kiné qui tient exactement le même discours.

Bonne fin de prépa.

Nous y voilà, J-6 avant le départ de la plus longue course que j'aurai eu l'occasion de courir.
La dernière sortie course a pied s'est passé en mode rando-course, avec l'utilisation des bâtons. On m'a prêté des Quechua (telescopique) et des Black Diamond (multibrins). J'ai utilisé ces derniers car ils sont beaucoup plus léger, et j'adore leur système de fixation.
Bref, en montée, ca m'aide et surtout ca soulage le tendon. D'ailleurs, en marchant, je n'ai pas de douleurs.
Les consignes sont claires :
1- Plaisir
2- Finir
3- Récupérer les points.
A la vue des BH de la course, ca devrait largement le faire :
km 22.5 – 9h55 soit 3h55 de course
km 33,3 – 12h05 soit 6h05 de course
km 47.4 – 14h45 soit 8h45 de course
km 65.7 – 18h15 soit 12h15 de course

La stratégie de ravitaillements sera simple : utilisation d'une poche a eau et deux softs flask. Je n'utiliserai pas de boissons isotonique et je ferai le plein avec les ravitos. J'emporterai quelques barres a base de miel et quelques coups de fouets.
La kiné commence cette semaine : Lundi et Jeudi. On poursuivra la semaine prochaine car je pense en avoir besoin.

Petite analyse post RDV Médecin du sport. Il m'a confié que les coureurs aux pieds creux (comme moi) supportaient très bien les talonnettes. Je ne vais pas courir avec, mais je pense revoir ma philosophie sur ma volonté de courir en drop réduit.
Avec le temps que je vais passer sur cette course, j'espère bien vous ramener quelques photos !
@+

en déserrant le laçage (autre hypothèse). En effet, un laçage trop serré (l'utilisation du dernier trou) pourrait ne pas convenir aux personnes ayant un talon saillant.

non de non, je n'avais jamais pensé à ça... et il se trouve que je ne serre plus ce dernier trou depuis que j'ai repris, avec des asics noosa tri... alors que je le faisais sur mes DS trainer. Affaire à suivre...
En tout cas, j'espère que tu t'amuseras bien sur ton trail et que tu en prendras plein les yeux... en attendant que ce tendon se répare tout seul comme un grand.
Et effectivement très subtil de faire la part des choses entre la douleur "qui annonce la réparation" et celle qui "dénonce la destruction" !!!
@+

j'adore le coup des templiers en mode touriste !

en tout cas merci pour tes infos sur les blessures et autres tendinopathies, ça contribue à ma formation tardive

un gros "mer.e" pour la course, fait toi plaisir et essaie de ne pas trop te faire du mal (c'est aussi subtil que la douleur "normale" de guérison/reprise et celle "anormale" de l'aggravation )

raconte nous vite

Bon courage pour les templiers ! En espérant que les douleurs soient en vacances pendant 70km

Gros dilemne du jour...

Un collègue vient de m'apprendre qu'un trail pas trop loin de chez moi, début Decembre, de 44kms, rapporte 2 points ITRA qui viendraient compléter mes 2 points actuels. Ce qui me permettrait de participer au tirage au sort.
Car là, après la séance de ce midi, c'est retour des douleurs avec boitements