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Progresser en CAP - FC course lente

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Réponse de Noun2b sur le sujet Progresser en CAP - FC course lente

Posted il y a 10 mois 5 jours #522378
Je progresse déjà : je ne les déteste plus !:laugh: :laugh:
Merci à vous en tout cas
par Noun2b

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Réponse de Noun2b sur le sujet Progresser en CAP - FC course lente

Posted il y a 10 mois 5 jours #522380
Pourquoi tu es étonnée que je sois en dessous de 8 alors que je cours normalement autour de 11km/h?
Le ratio 70% reste à peut près le même, du coup ca me semble cohérent. Lente mais cohérent .
par Noun2b

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Réponse de noel sur le sujet Progresser en CAP - FC course lente

Posted il y a 10 mois 5 jours #522382
Si tu cours normalement à 11km/h et qu'en EF tu es à 8km/h, ça veut dire que quand tu cours normalement tu es quasiment à fond ou je me trompe
Noel
par noel

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Réponse de Noun2b sur le sujet Progresser en CAP - FC course lente

Posted il y a 10 mois 5 jours #522383
Je ne suis pas forcément 100% à fond, mais effectivement je ne pourrais pas monter beaucoup plus. Je dois être à 95% à fond.
par Noun2b

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Réponse de charly_yep sur le sujet Progresser en CAP - FC course lente

Posted il y a 10 mois 5 jours #522390
C'est cohérent mais du coup attention. Car tu dois être dans une zone où tu génères des contraintes mais peu d'adaptations.
par charly_yep

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Réponse de Noun2b sur le sujet Progresser en CAP - FC course lente

Posted il y a 10 mois 5 jours #522391
Je pense que je vois ce que tu veux dire
D'où l'idée de me remettre à un entrainement avec des séances EF / fractionné / SL plus au feeling
par Noun2b

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