Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Une question : un trail de 25 km 900m D+ m intéresse le 2 septembre mais il y a une barrière au 16ème km on a 2h30 pour la rejoindre. Est ce que cette barrière est serrée ou assez large ?

En théorie, 100 m de D+ = 1km en plus. Ce qui amènerait ta course à 34 km. Perso, je trouve ça gros et je serais plutôt enclin à te dire de faire d'abord ton 16 km et d'aviser ensuite.
Mais pourquoi pas ? Par contre si tout le D+ est dans la première partie de la course, une barrière horaire à 2h30, ça laisse peu de marge.

Pourtant l'aventure me tente bien.

Bon lundi je recommence la course à pied en version EF et espère qu'il ne fasse pas trop chaud. On verra. ça sera ma dernière semaine du soi-disant plan qui a été trop violent pour moi. Cette semaine je ne vais pas le suivre et me contenter d'EF et une séance côte.

Bonne reprise de la course demain!
Je suis d'accord avec les autres, vas y doucement, des courses il y en aura toujours, l'important c'est de réussir à durer sans se blesser.

En tout cas, tes vidéos sont très sympas, ça fait envie! Merci pour le partage

Bon courage pour demain, il va encore faire très chaud a priori !
Prends de la flotte avec toi et sois prudent

Bonjour à toutes et tous.

Dabo me semble compromis pour faire une pseudo performance en plus d'une préparation amputé par mes contractures dû un excès de zèle de débutant que je suis voilà que la veille, je suis invité d'anniversaire, par chance je ne bois pas d'alcool mais comment je dois me comporter ? tranquille sur les boissons sucrés ? la nourriture ? et que dire de ma nuit de sommeil

Sinon maintenant que je peux faire du vtt et que ma main semble l'accepter, je vais faire 3 séances CAP et une vtt. D'ailleurs ce week end un petit tour de 25 km 800m positif. Il se dit que ça muscle bien les morceaux de cuisse qui maintiennent les genoux.

Le film de la sortie ----> ICI

Aujourd'hui la météo n'a pas menti ! le thermomètre a grimpé jusqu'à 36°. J'ai attendu, attendu mais vers 19h19 je suis sorti alors qu'on était tjs à 30°. Pas de douleurs à signaler.

8.67 km en EF, Allure moyenne 8:13 min/km.

1- 8:21
2- 8:05
3- 8:07
4- 8:23
5- 8:05
6- 8:27
7- 8:15
8- 8:05
9- 5:24

Comme on peut le voir, je n'arrive pas être régulier sur mes intervalles.