Addy: chasse aux kilos et plan foncier pour repartir!!

merci..

vous temporisez un peu mes ardeurs et ca me fait du bien..

et j'avais annonce la couleur et il etait pret a courir lentement, mais mon pere est a l'aise a 5"45/km alors comment dire j'ai pas eu le coeur de lui imposer de courir encore plus lentement....

je me rattraperai vendredi du coup..
merci pour vos conseils en tout cas !

et bienvenue dule fais comme chez toi ^^

Coucou!

Et c'était une blague hein mon dernier post, j'espère que tu ne l'as pas mal pris

76% y a rien de catastrophique!

Ici je n'ai jamais couru avec qqn et je me dis que quand on veut respecter un plan ce n'est pas trop possible en fait...suis un peu trop scolaire!

Et attention à ne pas trop en faire non plus

tkt pas de soucis je te rassure

et pour le suivi du plan je suis un peu comme toi.. j'aime bien etre scolaire je me dis que sinon ca marchera pas...

et non ca va je fais du jus pour ma course de dimanche ^^

panpan cumul addy!! je suis tjs à 76% En tout cas, c'est super de courir avec ton père. Il a la forme pour te suivre à cette vitesse

@Cap : on va se donner la main. J'ai du mal à expliquer aux gens mon manque de motivation à courir en groupe pour le moment. Je pense que quand on sera des pros, dans 2 ans, on pourra se le permettre

Addy, il faut aussi savoir que courir à 2 signifie discuter. Personnellement je suis une énorme piplette, je peux pas m'en empêcher. Odile et Maryline le confirmeront je peux parler pendant plus de 2h en courant.

Le truc qu'il faut savoir c'est que ça joue sur ta FC, courir et parler personnellement c'est 5 pulses en moyenne de plus pour la même allure. Je pense que pour des gens normalement constituer qui ne parlent pas tout le temps ça peut même être plus. Donc ta sortie à 76% c'est nickel.

Le truc marrant par contre c'est que tu as fait ta séance à l'inverse de toutes les miennes. Je ne sais pas comment je me débrouille mais je débute toujours lentement, puis j'accélère jusqu'à la moitié de la séance et malgré tous mes efforts ça décroît jusqu'à la fin. Et ça me fait ça quasiment sur toutes les séances, de l'EF à 30 ou 40' jusqu'à la SL d'1h30. Toi en revanche tu as réussi à attaquer rapidement sans t'effondrer pour revenir sous la barre des 75% et tu as réussi à finir en accélérant malgré la dérive cardiaque

Quelque chose me dit que ta sortie doit être plus révélatrice de tes capacités que tu ne l'imagine. En tout cas pour moi c'est clairement pas une séance dont tu dois être mécontente. Surtout que tu te paie le luxe de courir avec ton père. Je serais au ange si mon père pouvait m'accompagner sur une sortie.

Sur mac je n'arrive pas à exporter mes intervalles en .csv... Ni à faire fonctionner le fichier d'ailleurs
Est-ce normal?
Et sinon pour les 76% de FCM je ne vois pas pourquoi ce serait pas bien? Tu as travaillé un peu plus l'endurance active donc c'est sympa