suivi de Pacou

++++ une course c est une course

bravo pour ton engagement

*enfile ses running 1er prix décath en finissant son café*

rooh mais vous savez que je suis toute émue en vous lisant ?

merci beaucoup à vous tous !

Si tu es en train d'enfiler tes runnings, tu nous fais un compte rendu de ta première séance du plan ?

de quel plan parles tu ?

retour de ma sortie catastrophique de ce matin : mal aux tendons chevilles, genoux...rien n'allait ! j'ai beaucoup marché...et je suis très déçue.

mais je n'abandonne pas.

quel plan me conseilles tu Osmo ?

Oui Oui !!! Un petit CR de ta séance !!

Bah, t'en fais pas, y'a des séances avec et des séances sans


Je rejoins aussi les autres pour te féliciter !!! Une course est une course et ça demande du courage de se lancer !

Pour la Clermontoise tu ne te prépare pas via un plan du site ?

Je ne pense pas être capable de conseiller un autre débutant pour un plan en particuliers. Je suis plus doué pour recevoir les conseils que pour en donner de pertinents.

J'ai encore du mal à me freiner.

Pour ta course tu as 8 semaines pour te préparer si tu peux faire 2 séances hebdo je pense que tu devrais te lancer sur un plan finir son premier 10 km ainsi. Comme tous les débutants je pense qu'il faut faut se constituer une bonne base d'endurance en douceur.

Après j'ai commencé direct en voulant terminer un semi marathon donc mon approche n'est peut-être pas la plus adaptée à ton cas/objectif.

Le plan peut a mon sens paraître sur dimensionné mais une fois l'EF acquis sur 30 à 45' on monte assez rapidement sur l'heure voir l'heure et demi et donc les 10km en sorties longues.

Mais pour le moment tu n'en es pas encore là il me semble.