Fractionné

Bonjour,
Hier j'ai une séance de fractionné (30 - 30), j'aimerai combien de temps il faut laisser entre deux séances de fractionné.
D'avance merci pour vos réponses.

Si tu cours 3d par semaine, une séance de fractionné et deux footings. Et si tu cours plus, une seance de fractionné court et une avec de l'AS21 ou 42.

bonjour,

Comme erwan, une par semaine est suffisante. Faut aussi penser qu'il faut laisser le temps au corps d'assimiler les efforts. Les améliorations mettent plusieurs semaines à se traduire après une séance. Donc ca sera inutile de les enchainer trop souvent. Une par semaine est deja un très bon rythme.