S'équiper pour la course à pied

Bonjour, je ne comprends pas la demande de mon programme

Bonjour, je ne comprends pas la demande de mon programme a été créé par Didier Pescher

Posted il y a 5 mois 2 semaines #523812
Bonjour à tous 
je dois faire 2 fois 4 fois 300m + 200m avec 45 ' de repos et 3 minutes entre les deux séries cela est ok
je fais 500 m au total en une fois et 45 ' de repos ou je 300m 45' de 200 m et 45 ' ?
Merci de votre aide 

Didier 

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bonjour, je ne comprends pas la demande de mon programme

Posted il y a 5 mois 1 semaine #523829
Bonjour Didier,
Désolé pour le délai de réponse ...

Il faut faire :
- 4 fois (300m - r=45" - 200m - r=45")
- R = 3'
- 4 fois (300m - r=45" - 200m - r=45")
par Patrick57

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