Les termes techniques

Bonsoir à tous !

Je suis un graaaand débutant en CAP, et j'ai beaucoup de mal avec les termes techniques que je peux lire ici, ou vos abréviations.. Y'a t'il un post "dictionnaire" qui pourrait m'aider à comprendre tout ces mots savants ?

Par exemple, j'ai lu ça à l'instant :

charge modérée (EF + petite AS21 + 1h50 2*5000)

J'imagine qu'il à couru 1h50 et à fait 2 fois 5 kms ? Bref, je pipe que dalle.. Certains parlent de VO2MAX, Anaérobie, fiouuuu

Merci d'avance si vous savez où je peux me documenter !
Nico

Tu peux commencer à lire ça

www.conseils-courseapied.com/entrainemen...n-course-a-pied.html

EF endurance fondamentale
AS 21 allure semi

Pour le reste il y avait un suivi avec un lexique mais je ne le trouve pas

Une bonne âme va te le trouver

jeanmarc écrit: Tu peux commencer à lire ça

www.conseils-courseapied.com/entrainemen...n-course-a-pied.html

EF endurance fondamentale
AS 21 allure semi

Pour le reste il y avait un suivi avec un lexique mais je ne le trouve pas

Une bonne âme va te le trouver

T'aurais pu faire un effort le terme VMA c'est Vitesse Maximale Aérobie et Jean Marc est un expert si tu as besoin de conseils Kiwiz

Bonsoir et bienvenue sur le forum !

en plus du lien donné par Jean-Marc, tu peux lire cet excellent sujet initié par Aquila:
www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...ures-de-travail.html

Sinon, j'avais aussi vu un sujet passer et qui s'appelle "Glossaire de la Cap" de mémoire

Bienvenue!!!
Voici le lien du glossaire : glossaire

et plein d'autres liens sur la page 1 du Suivi des débutants

Merci à tous !