saison hiver 2011 de fred 35

Salut,

Cematin sortie de 11 Km en un peu moins de 55 minutes et sortie de 1h05 de vélo pour 25,41 Km...
Cet am repos, demain repos.
vendredi, 30' en ef voire plus lent et samedi trail de 20 Km sous la chaleur car départ a 14h...

@+

Allez Fred
Une course Trail est toujours sympa car c la nature
Une belle sortie champêtre en perspective

14h pfiouuuuuuuuuu, n'oublie pas eau et casquette alors
bon courage

Salut,

trail samedi am, mon premier très chaud très pentu pour moi...a voir dans CR.
@+

Salut,

une semaine de coupure, reprise demain...
@+

Salut,
la reprise s'est bien faite, petite forme en ce moment, donc peut de vma et peu de variations de rythme donc pas d'objectif hormis le plaisir.
Ce we participe a un trail de 22 Km (corps nuds 35) pour faire une sortie longue.
@+