saison hiver 2011 de fred 35

Salut,

Cette semaine , 4 sorties course a pied pour 43 Km tout en ef sauf les 5 derniers Km de la dernière sortie a allure as42..
bonnes sensations en fin de semaine.
Il faut ajouter a cela une séance de 1h30 de badminton et une sortie vélo de 22 KM...
bonne semanie au final mais pas trop de fatigue car ce midi avant dernière sortie fcr=45 bpm.

Salut,

toujours en phase de reprise de plaisir.
en fin de semaine me suis inscrit au trail muco de Vitré sur 20 Km pour une sortie longue un peu valonnée.
@+
cr lundi.

fred écrit:

Salut,

toujours en phase de reprise de plaisir.
.

sympa à lire de telles phrases ........alors que de plaisirs je te souhaite !

fred écrit:

Salut,

toujours en phase de reprise de plaisir.
en fin de semaine me suis inscrit au trail muco de Vitré sur 20 Km pour une sortie longue un peu valonnée.
@+
cr lundi.

ah ben le moral est bon alors
bonne course, on attend le cr

Salut,

Cematin sortie de 11 Km en un peu moins de 55 minutes et sortie de 1h05 de vélo pour 25,41 Km...
Cet am repos, demain repos.
vendredi, 30' en ef voire plus lent et samedi trail de 20 Km sous la chaleur car départ a 14h...

@+

Allez Fred
Une course Trail est toujours sympa car c la nature
Une belle sortie champêtre en perspective