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Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

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sabine a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bouh j'ai eu chaud moi aussi :ohmy:
#30173

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danyd@n a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Je vois que tu tiens la route ;) bonne continuation ;) B)
#30289

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ce matin, AS 42 avec 30', vitesse moyenne de 10km/h, suivi, de 30' à vitesse de 11km/h et un retour au calme.
Temps total, 1h02' et distance de 11.02 kms.
Allure moyenne de la séance 5'41'' du km. B)
#30308

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ce matin, fin de la semaine 11 et aussi fin de la prépa car celle qui arrive n'est composée que de EF :) de toute façon, il était tant que ça s'arrête car j'en ai plein les guibolles :cheer:
En résumé, SL de 01h22'04'' avec une allure moyenne de 05'29'' au km et une distance de 14.95 kms.
Tout est ok et il n'y a plus qu'à.....
Pour finir, sans compter les séances de la semaine marathon, j'aurai parcouru depuis le 13 juillet dernier 426,92 kms sur 35 sorties et durant 40h32'30''. :woohoo:
#30425

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ce midi EF de 01h08'27'' pour 11.55 kms et une allure moyenne de 5'55'' du km. B) ça sent la fin et vivement dimanche :silly:
#30587

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gilles a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

En effet elles sont longues ces semaines qui précédent la course ;)

Vivement dimanche que tu puisses lâcher les chevaux.
Mais pas avant le 35eme ;)
#30698

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ca y est je viens de faire ma dernière sortie Ef de cette prépa marathon.
Dimanche approche et :) :( :P :angry: :ohmy: :unsure:
on verra maintenant ce que cela va donner.
#30778

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danyd@n a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

;) çà donnera que du bon :) ;) B)
#30791

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fred a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bon marathon et j'attends avec impatience de lire ton cr.
@+
#30812

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sonya a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

salut bogoss, je viens te souhaiter un bon marathon demain ;)
#30843

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