Votre spécialiste running

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

  • Messages : 5647
  • Remerciements reçus 1

christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ah..ça va te changer du marathon;) ...la nature plutot que le bithune:woohoo:
#20597

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3859
  • Remerciements reçus 171

bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

salut à tous
qqu'un connaît le marathon de la côte d'amour??
#20772

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 483
  • Remerciements reçus 0

forest44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

salut Bogoss,
Pour le marathon de Pornichet va voir sur
WWW.marathoncotedamour.com

Parcours plat, avec un finish sur le remblais de la Baule-Pornichet.;)
#20793

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 5859
  • Remerciements reçus 0

sabine a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bogoss44 écrit:

salut à tous
qqu'un connaît le marathon de la côte d'amour??

des copains l'ont fait l'an passé; parcours plat je crois mais ils ont couru sous la pluie, le vent, l'apocalypse semble t il! mais les paysages sont splendides; s'il fait beau ça doit être une course franchement sympa
#20807

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1269
  • Remerciements reçus 0

Robert72 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Salut Bogoss44, Un trail après un marathon c'est tout bon;) Bonne préparation!!
#20816

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3859
  • Remerciements reçus 171

bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

:) Voilà la petite coupure est terminée,
ce matin 1ère sortie cool depuis le marathon, histoire de voir les sensations et remettre le mécanisme en marche:
tps:59'34''
distance: 10.75 km
vitesse moyenne: 5'32''
RAS
tout est ok pour reprendre une prépa en vue de la course nature du14 juin prochianB)
#21033

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3859
  • Remerciements reçus 171

bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ce dimanche sortie de 1h09'
distance 13,08 kms
vitesse moyenne 5'17'' du km.
Bonne sortie avec qques accélérations pour le plaisir.
Pour la suite, j'entame la semaine prochaine la prépa de ma course nature du 14 juin prochain, sans objectif de chrono mais vraiment pour se faire du bien sur ce type de terrain et de parcours.B)
#21126

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3859
  • Remerciements reçus 171

bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Mercredi 06/05/2009
E F en fin de journée sous un bon soleil à 18h30'
temps de course 01h02'
distance 10.87kms
vitesse moyenne 5'32''
sensation bonne
Aujourd'hui, séance de VmaB)
#21406

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3859
  • Remerciements reçus 171

bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

RETOUR DE SEANCE VMA
TEMPS AGREABLE B) BEAU SOLEIL
footing 20'
suivi de 2 séries de 5*400m à 95% vma et récup sur 100m entre chaque.
1ère série assez à l'aise et 2è série un peu plus dure car je l'ai faite sur une côte ( dans la cadre de ma prépa course nature).:silly:
Et après retour au calme vers la maison;)
Dimanche sl de 1h20'.:)
#21407

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2083
  • Remerciements reçus 7

papadje a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Cool!
je fais la meme seance demain, j'espere que ca se passera aussi bien.
@+
#21411

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon