QUELLE SEANCE SUPPRIMER ?

Actuellement je cours 3 x/semaine :
- 1 séance de fractionnée
- 1 séance courte EF
- 1 séance longue (1h30) en montagne avec cotes

Afin de réduire l'activité à 2x/semaine,pour la saison hivernale et avant de réattaquer un plan marathon en février,à votre avis quelle séance peut etre supprimer sans "perte" sur les performances actuelles ?

Sauf si le coureur est dans une situation de sur-entrainement, la baisse du volume d'entrainement s'accompagne bien souvent d'une baisse de performance

Si tu veux en limite les effets, part sur la trame suivante:

semaine 1:
- Travail de Fractionné
- Footing de 1h en EF

Semaine 2:
- SL 1h30
- F45'

L'idée est de répartir l'ensemble des séances sur la quinzaine