Besoin d'aide

Reilceb écrit:

Je pense inverser les semaines 8 et 9. La sortie SL-AS42 de la semaine 9 serait remplacée par le semi (réalisé en AS21). Après cette compétition, je retomberai ainsi sur la semaine allégée 8. Est-ce la bonne solution ?

Parfait ! Tu peux aussi alléger une peu la semaine précédent ton semi.

Book écrit:

Beau projet et bonne réussite. N'hésite pas à partager ton aventure car ...........
PS: Enorme perf ce week-end, BRAVO

Je pensais que ma perf passerait inaperçue, très touché
Merci Book pour tes encouragements.

Ha oui, 1h29'35" sur ton 1er semi, tu bats même book de 3", c'est beau ! Bravo !

Seb35 écrit:

Ha oui, 1h29'35" sur ton 1er semi, tu bats même book de 3", c'est beau ! Bravo !

Euh non, c'est même un peu plus de 3"... c'est 1h28'58 pour mon 1er semi. Zut, tout le monde le sait maintenant !

Merci Seb35 pour ta réponse. Je n'ai plus qu'à m'entrainer maintenant !

Reilceb écrit:

Merci Seb35 et Book pour vos conseils et votre solution qui me plait bien.
J'avoue qu'il m'était difficile de faire une croix sur le semi de Lille !

Si je pars sur un plan d'entrainement marathon - 4 séances - 16 semaines, mon semi tombe en semaine 8 qui est une semaine allégée. Comment intégrer ce semi que je souhaite courir en AS21 dans ce plan ?

Je pense inverser les semaines 8 et 9. La sortie SL-AS42 de la semaine 9 serait remplacée par le semi (réalisé en AS21). Après cette compétition, je retomberai ainsi sur la semaine allégée 8. Est-ce la bonne solution ?

Book écrit:

Beau projet et bonne réussite. N'hésite pas à partager ton aventure car ...........
PS: Enorme perf ce week-end, BRAVO

Je pensais que ma perf passerait inaperçue, très touché
Merci Book pour tes encouragements.

Si tu veux qu'on se rencontre lors du Semi de la Braderie, pas de soucis
L'an dernier, nous avons été écrasé par la chaleur. J'espère que cette année nous serons épargnés.

Ce n'est pas parce que certains n'ont pas de suivi sur le forum que cela m'empêche de les suivre, toi en particulier car nous avons quelques points communs .
Bonne continuation et @+.

Moi, ça me parait très bien ton programme. 7 semaines pour préparer un marathon quand on sort d'un plan semi, c'est largement correct.

Book écrit:

Si tu veux qu'on se rencontre lors du Semi de la Braderie, pas de soucis
L'an dernier, nous avons été écrasé par la chaleur. J'espère que cette année nous serons épargnés.

Ce n'est pas parce que certains n'ont pas de suivi sur le forum que cela m'empêche de les suivre, toi en particulier car nous avons quelques points communs .
Bonne continuation et @+.

Je serai heureux de te rencontrer. On se donne rendez-vous au Semi de la Braderie, c'est noté !
PS : J'avais aussi remarqué quelques points communs

Bonne continuation à toi également.

@+