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Mon plan pour finir un TRI Sprint d'ici juillet

Réponse de Rhum sur le sujet Re: Mon plan pour finir un TRI Sprint d'ici juillet

Posted il y a 8 ans 10 mois #367288
Salut ,

Ce qu il faut que tu intègres , ç est de la progressivité dans ton plan d entrainement au niveau de la cap

Ex en vma
12x150m puis14x150 m puis 6x150+6x250 suivi de 10x250m etc etc

Idem en as 10
3x5'
3x7´
3x10'
Avec des recup a allure EF ou tres légèrement inférieure de l ordre de la minute.

Et toutes les 4 semaines une semaine de compensation
Last Edit:il y a 8 ans 10 mois par Rhum
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par Rhum.

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Réponse de runner-runner sur le sujet Re: Mon plan pour finir un TRI Sprint d'ici juillet

Posted il y a 8 ans 10 mois #367373
Oui ça c'est fait monieur!
par runner-runner

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