VOTRE AVIS

CAP50800 écrit:

Je me permets de te recontacter à propos de mon pb. J'ai couru dimanche dernier ALENCON-MEDAVY, course de 15KMS dont les 5 derniers en côte, avec mes semelles. Pas mal aux pieds impeccable. Je me suis longuement étiré

Le probléme provient peut être des étirements.
Aprés une course ou une séance éprouvante, on peut faire quelques étirements trés léger et trés doux.
Mais pas une grosse séance où ça tire beaucoup au niveau des tendons...
Il est préférable de reporter les étirements au lendemain ou sur lendemain aprés un footing trés cool en endurance fondamentale

Merci de tes précieux conseils, je vais les suivre à la lettre et je te tiendrais au courant. A +

merci Gilles mais après mon premier semi à Paris le 7 mars, je ne me suis pas étiré (tellement j'avais froid) et le lendemain, je marchais comme............DAFY DUCK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et je n'ai pas pu courir pendant une semaine!!!!!!!!!