Douleur hanche

1 SEM plus tard ...
Ça va mieux j'ai plus mal quand je lève la jambe. Mais j'ai une legere douleur lancinante. Est-ce psycho-somatique ou bien réel ?
Je continue comme ça a ne rien faire jusqu'à dimanche, jour de course. On verra bien ce que ca donne. Je me dis que c'est pas un footing de 45 min qui va changer la donne.

etirement du psoas

C'est vrai que côté étirement, je suis pas un exemple.

J'ai trouvé ces exemples d'étirements pour le psoas:
entrainement-sportif.fr/etirement-psoas.htm

et plus généralement,
entrainement-sportif.fr/etirement-course-pied.htm


Vous faites vos étirements systématiquement ?
Avant, Après ?

Bonjour, j'ai le même problème depuis maintenant 7 mois.
Avant j'avais des petites douleurs au niveau de la hanche mais qui après les étirements et une poche de glace, on en parlait plus.
Seulement en juillet dernier en sortie Marche Nordique avec mon club, me voilà en train de faire une chute monumental, aux urgences on m'a dit qu'heureusement que j'avais un sac à dos avec des vêtements de rechange et ma gourde car la gourde qui était dans les vêtements c'est fissuré et que sans ce sac à dos c'était mon dos...ça fait peur...mais ils ont diagnostiquer une élongation sans déchirement d'un tendon sur l'avant de la hanche( j'ai oublié le nom) mais bon, depuis quand je veux reprendre j'ai des douleurs assez franche sur le côté droit de la hanche..mais bon, je me dis ça passera avec des crèmes et je ne vais pas voir mon doc..Et puis il y a 5 mois, je ne sais plus du tout courir, monter les escaliers est une torture, me lever d'un fauteuil ou du sol je déguste durant qq secondes ensuite ça passe..N'y tenant plus, je suis allez voir un médecin, ( mon médecin traitant étant en congé maladie longue durée) et lui pense à soit une fracture qui n'avait pas été vue et du coup c'est remise seule mais mal ou à une forte tendinite du moyens fessier...mais je n'ai pas l'autorisation pour recourir pour le moment et je râle, surtout avec le peu de soleil qui deigne enfin montrer son bout de nez gelé...Mais je vous tient au courant car le 8 avril, je dois faire une écho de la région de la hanche ainsi qu'une radio pour être fixée.
Ensuite, j'espère pouvoir re courir, car j'en ai besoin...je suis en manque, Les personnes qui courent dans la rue doivent me prendre pour une folle car je les regarde avec envie......et puis il faut que ça marche ma commune à un projet (que j'ai demandé) de suivre JCPMF et me demande si je ne veux pas être coach...moi j'en serais ravie mais on verra la hanche et la suite des événements..

bonjour
premièrement si cela devait persister, il tye faut impérativement consulter un médecin, et si possible spécialiste car malheureusement les généralistes ne sont pas toujours compétents et ne savent pas dire "je ne sais pas" et orienter vers un spécialiste
ta douleur me fait plutôt penser à une tendinite du moyen fessier
essaie de t'assoir et de passer ta jambe du côté douloureux par dessus l'autre
tu places la cheville sur ton genou et tu appuies légèrement sur l'intérieur du genou
ça doit te soulager de suite, auquel cas c'est bien le moyen fessier qui pose souci

c'est souvent dû à une mauvaise position du bassin qui pourra se régler par une bonne séance chez l'ostéo
peut être aussi une usure des runnings

tiens nous au courrant
attention, si tu cours sur la douleur, tu risques une bursite et là c'est beaucoup beaucoup plus long à soigner

Merci beaucoup pour l'info..Disons que si je dois voir un médecin du sport, il me faut monter sur Bruxelles pour en voir un et je dois dire que faire 2 h de train ou de voiture ça ne me dis rien, j'ai le mal des transports et malgré un médicament contre c'est toujours le même..
Mais je vais de ce pas faire l'exercice que tu préconises..et je verrai..J'espère que ce n'est que ça...