S'équiper pour la course à pied

boire

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boire a été créé par amine

Posted il y a 15 ans 3 mois #13131
Bonjour,
Est ce que il faut boire pendant :
un footing de 45' cool?
un footing cool de 1h?
footing rapide de 45'?
une sortie longue de 1h15'?
Merci d'avance runners et entraineur gilles
par amine

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Réponse de sonya sur le sujet Re:boire

Posted il y a 15 ans 3 mois #13133
il faut TOUJOURS s'hydrater. par petites quantités pour eviter gêne et ballonements, et augmenter l'hydratation en cas de chaleur;)
par sonya

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Réponse de amine sur le sujet Re:boire

Posted il y a 15 ans 3 mois #13134
oki sonya,
environ 100ml est suffisante?
par amine

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Réponse de gilles sur le sujet Re:boire

Posted il y a 15 ans 3 mois #13231
Tu trouveras d'autres info liées à l'hydratation en course à pied sur la page suivante
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html
par gilles

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