Comment s'alimenter avant d'aller courir ?
- Sylvinho
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Comment s'alimenter avant d'aller courir ? a été créé par Sylvinho
Posted il y a 13 ans 2 semaines
Bonjour à tous!
Je viens de terminer le plan débutant 30 minutes (comme indiqué dans un autre sujet, je vous invite par ailleurs à le lire et donner votre avis), et ce en courant le plus souvent à jeun.
Ne pensant pas que ce soit une bonne idée, je souhaite donc me structurer sur l'alimentation autant que sur le programme de course (3 sorties par semaine).
Quel est l'idéal en terme d'alimentation avant d'aller courir?
Que prenez-vous?
Merci pour vos réponses.
Je viens de terminer le plan débutant 30 minutes (comme indiqué dans un autre sujet, je vous invite par ailleurs à le lire et donner votre avis), et ce en courant le plus souvent à jeun.
Ne pensant pas que ce soit une bonne idée, je souhaite donc me structurer sur l'alimentation autant que sur le programme de course (3 sorties par semaine).
Quel est l'idéal en terme d'alimentation avant d'aller courir?
Que prenez-vous?
Merci pour vos réponses.
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- chicken_runner
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Réponse de chicken_runner sur le sujet Re: Comment s'alimenter avant d'aller courir ?
Posted il y a 13 ans 2 semaines
Bonjour Sylvinho,
Je pense que privilégier les sucres lents 3/4 heures avant l'effort est une bonne chose (dernier repas), sinon courir à jeun n'est pas mauvais en soi
Je pense que privilégier les sucres lents 3/4 heures avant l'effort est une bonne chose (dernier repas), sinon courir à jeun n'est pas mauvais en soi
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