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Entrainement matinal - Alimentation

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Benji2106 a répondu au sujet : Entrainement matinal - Alimentation

Bonjour,

J'ai retiré le yaourt le matin avant de courir et le mange qapr1es mon entrainement. J'ai toujours la pause toilette à faire pendant la course. Du coup maintenant, je mange simplement un fruit frais (poire, banane ou pomme) avec des fruits secs. Et j'ai lu sur Internet que le grand verre pour l'hydratation avant de courir était important. De toute facon j'ai toujours de l'eau sur moi même pour mes footings de 45min-1h.

Je me demande si ce n'est pas le repas du soir qui pose problème en fait mais faut bien que je mange^^

Des idéés de repas qui vont bien pour le soir?
#461265

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