Fractionné sur RC3

Quelqu'un peut m'aider à programmer une séance de 2*5*500m avec r 1' et R 3'

Merci.

Bonjour

Non pas possible désolé, trop compliqué. Avec cette montre, c'est 4 étapes maxi.
Mais sinon, tu modifies ta séance en 1 bloc de 10*500 ou 8*500, c'est pas top ou alors c'est de tete (et franchement, c'est le plus simple pour un fractionné comme ca. Pour du pyramidal, bof je suis d'accord).

1- Echauffement
2-500m VMA
3-repos 1mn
4-retour au calme

et tu répètes les etapes 2-3 10 fois. Ou alors tu répètes les étapes 11 fois, et tu loupes volontairement la sixième répétition. 500m + 1min, ca doit pas faire trop loin de 3'.
Perso, je le savais en achetant, résigné que je suis à acheter un autre modèle le jour ou je voudrais programmer ces séances compliquées.

Perso je programme en deux fois. La première série avec échauffement + la première série de fractionnés ensuite 1'30" de récup
Le second programme avec 1'30 récup puis la nouvelle série de fractionnés et le retour au calme.

Pareil que Thierry. En fin c'est comme ça que je faisais quand elle marchait. Là elle marche quand elle veut.