[manooweb] Stats du confiné :)
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manooweb a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23

Beaucoup d'occupations en dehors de la CAP ces derniers mois m'ont éloigné du forum mais les séances de CAP ont été faites. Je ferai un flash back après pour résumé toutes ces semaines, faisant une pause CAP j'aurai un peu plus de temps

Maintenant Yapluka !!
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- xavier37
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xavier37 a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!
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- Kélilan
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Kélilan a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

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Fekran a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

Passage au km15 en 1h18'37"
km5 5'15"
km10 5'16"
km15 5'14"
semi 5'13" quel métronome
km25 5'19"
km30 5'18 baisse d'allure minime t'es bien là!
km35 5'31" ca commence a être dans le dur
Sur les bases de 3h41'

Allez Manu!
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Fekran a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

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- Patrick57
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Patrick57 a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!
Ca augurait d'un très joli chrono en tous cas jusqu'au 35 !

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- kyoden
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kyoden a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23
J'ai pu lui payer une bière la vieillekyoden écrit: Pas de soucis pour payer ma bière



En tout cas félicitation pour ton premier marathon avec le vent qui c'est durci au file des kilos. Tu auras l'occasion de faire beaucoup mieux la prochaine fois.
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- Patrick57
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Patrick57 a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23

Récupère bien en attendant de venir nous raconter cette belle aventure

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- Kélilan
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Kélilan a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!

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- manooweb
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manooweb a répondu au sujet : [manooweb] plan marathon JD : S23
kyoden écrit:
J'ai pu lui payer une bière la vieillekyoden écrit: Pas de soucis pour payer ma bière
J'espère que tu ne mettras pas t'es 5mn en plus par rapport à ton objectif initial sur ça
![]()
En tout cas félicitation pour ton premier marathon avec le vent qui c'est durci au file des kilos. Tu auras l'occasion de faire beaucoup mieux la prochaine fois.
Arf nan t'inquiètes

Cela fait parti de l'apprentissage et de l'expérience qu'il faut engranger pour s'améliorer. Je suis bien sous les 4h avec 1km de marche en tout et pour tout.
Place maintenant à une coupure de 2 semaines pour une reprise en douceur et une course plaisir dans 3 semaines et recommencer tranquillement un travail de fond pour 2019 ou je prévois de faire du long

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