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Kélilan - Plan 10km S3/7

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Luc29 a répondu au sujet : Kélilan - Plan finir 10km terminé ! Course finie !

C'est parfais avec la coupure des vacances tu repartira fraid pour une nouvelke saison. La coupure est obligatoire, c'est comme le pinard...
#479626

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67st26 a répondu au sujet : Kélilan - Plan finir 10km terminé ! Course finie !

Hello, moi je suis aussi en vacance en ce moment et pour ne pas gêner la famille, je cours aux heures où ça dort :) 7h du mat, comme ça tout le monde trouve son bonheur.

Pour ta VMA de 11, je pense que tu devrais être légèrement plus rapide car elle est basée sur une course où tu as eu du dénivelé mais je ne suis pas un expert.
#479634

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan finir 10km terminé ! Course finie !

Merci Luc29 pour ton avis !

67st26, le souci c'est que je pars en vacances dans le machin orange sur ma photo de profil, que je squatte le plus souvent en bivouac sauvage (liberté !) et que je n'ai pas de douche. On prend un camping tous les 3-4 jours pour la lessive et la douche justement, j'essaierais de sortir un peu à ce moment la.

Pour ma VMA, c'est une première estimation, j'ajusterais pendant mon plan d'entretien.
#479642

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67st26 a répondu au sujet : Kélilan - Plan finir 10km terminé ! Course finie !

Ouah ! :) tu ne viens pas sur l' île de Wight pour le V-Dub Island ?
#479692

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan d'entretien en attendant les vacances !

Non, car mon Combi est bien trop pourri pour intéresser quelqu'un d'autre que moi, et j'ai tendance à fuir ce genre de gros meetings. J'ai eu ma période, ou je faisais le nécessaire pour exposer, avoir un show car... Je me suis détaché de ce milieu petit à petit, les véhicules qui arrivent et repartent sur un plateau, c'est beau mais ça me fait mal au coeur !

Je fais de petites rencontres, une trentaine de Combi, on se réunit en mode sauvage près d'un lac ou d'une rivière, on sort des spécialités culinaires de nos régions et on partage. Pas de concours, pas de prise de tête, convivialité et partage, le pied !

Il faudrait peut être que j'essaye un gros meeting hors France, histoire de tater l'ambiance...

Et toi tu es dans le "milieu" ?
#479717

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67st26 a répondu au sujet : Kélilan - Plan d'entretien en attendant les vacances !

Pas du tout :) comme je suis en ce moment en vacance sur l'île de Wight, et il y a partout des affiches du V-Dub Island pour ce week end ;) Si je suis motivé, j'irais faire un tour. Nous on est plutôt sur le trip d'échange de maison.
#479751

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan d'entretien en attendant les vacances !

Salut à tous !

Il ne s'est pas passé grand chose ces derniers temps, j'ai été pas mal occupé à la maison, et maintenant je traverse une bonne période de non-motivation ! :laugh:

Et je me traine une espèce de rhume-bronchite bizarre depuis samedi, ca ne passe pas malgré les médicaments, mais ça aide pas pour aller courir...

Bon 15 aout à tous !
#480019

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Mathers a répondu au sujet : Kélilan - Plan d'entretien en attendant les vacances !

Un peu normal de décompresser après un premier gros objectif. Ca va revenir, ne coupe pas trop longtemps pour ne pas perdre trop tes acquis des dernières semaines :)
#480026

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Aquila a répondu au sujet : Kélilan - Plan finir 10km terminé ! Course finie !

Kélilan écrit: Aquila, merci aussi pour les renseignements. Je vais partir sur une VMA de 11km/h, j'ajusterais si c'est trop dur !

De rien. Et maintenant, la mauvaise nouvelle: il faudra ajuster également si ce n'est pas assez dur. :P

67st26 écrit: Pour ta VMA de 11, je pense que tu devrais être légèrement plus rapide car elle est basée sur une course où tu as eu du dénivelé mais je ne suis pas un expert.

En effet. :) Mais je pars toujours du moins-disant. C'est vers la 2e moitié de séance qu'on sait si on a vraiment visé trop bas. On peut alors en rajouter (un tout petit peu) pour voir. Alors que si on a visé trop haut, on crame assez tôt et la séance est fichue. De toute façon, le débutant tâtonne toujours pas mal, ne serait-ce que parce qu'il progresse souvent assez vite au fil des séances.
#480030

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Kélilan a répondu au sujet : Kélilan - Plan d'entretien en attendant les vacances !

Aquila, effectivement l'ajustement se fera dans les 2 sens !

Mathers, bah c'est juste la flemme en fait, j'arrive pas à me motiver pour y aller. Pourtant ça me fait plaisir et du bien quand j'y suis, mais faut y aller. La vraie coupure, c'est dans 3 semaines !

Je crois que j'ai du mal a me motiver sans avoir un objectif au bout. Comme je suis en phase de transition entre un plan terminé, une coupure et le début d'un nouveau plan, ben je manque de motivation...
#480074

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