Alex - 2018 (pas définitif)
- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - En route pour Paris - Reprise
Posted il y a 8 ans 4 mois
Sympas cette petite EF 
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Alex - En route pour Paris - Reprise
Posted il y a 8 ans 4 mois
Ca doit être terriblement frustrant de ne courir qu'une petite 1/2h ... surtout si on se sent bien 
Reprise des choses sérieuses demain alors !
Bonne prépa Alex !!
Reprise des choses sérieuses demain alors !
Bonne prépa Alex !!
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- maxantel
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Alex - En route pour Paris - Reprise
Posted il y a 8 ans 4 mois
Bonne reprise 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - Reprise
Posted il y a 8 ans 4 mois
@ Jen : trop courte.
@ Patrick : c'est clair mais je vais en manger des kms donc j'arrive à patienter.
@ Anthony : plan 13 semaines + 1 de reprise.
Un minimum je pense.
@ Odile : merci.
@ Patrick : c'est clair mais je vais en manger des kms donc j'arrive à patienter.
@ Anthony : plan 13 semaines + 1 de reprise.
Un minimum je pense.
@ Odile : merci.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S1/14
Posted il y a 8 ans 4 mois
Première séance du plan et surprise une EF. 
Seul problème le vent à 90-100km/h.
Kms 8.98 km
Temps 00:53:10
FC Maxi 144 (73%)
FC Moy 135 (69%)
Dénivelé + 24 m
Bilan : Allure moyenne : 5'55"/km soit 10.13 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:49 (5'57", FC Moy 135, Max 144)
Tour 2 - 3.98 : 23:21 (5'52", FC Moy 136, Max 142)
Seul problème le vent à 90-100km/h.
Kms 8.98 km
Temps 00:53:10
FC Maxi 144 (73%)
FC Moy 135 (69%)
Dénivelé + 24 m
Bilan : Allure moyenne : 5'55"/km soit 10.13 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:49 (5'57", FC Moy 135, Max 144)
Tour 2 - 3.98 : 23:21 (5'52", FC Moy 136, Max 142)
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