Charly_pas forcément Yep
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09
Posted il y a 5 ans 11 mois
Ouais la motivation effectivement des fois il faut aller la puiser loin loin 
.
Après je sais que j'ai un tournoi de foot à 5 vendredi soir, et si tout va bien je ferai une SL dimanche matin
.
En espérant qu'il fasse beau ce week end qu'on puisse griller de la saucisse, enfin !!!!
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.En espérant qu'il fasse beau ce week end qu'on puisse griller de la saucisse, enfin !!!!
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09
Posted il y a 5 ans 10 mois
Sortie du soir dans la lourdeur de la fin d'après midi, pfiou, chaleur et humidité, quel temps en ce moment chez nous, soleil, pluie, soleil, pluie, grrr sale temps pour mes tomates 
Séance 2018-31 :
Distance: 6,58 km
Temps: 46'02''
Allure Moy: 6'59''/km soit 8.59 km/h
FC Moy: 150 (68% FCR)
FC Max: 177 (87% FCR)
Dénivelé: +46m / -34m
connect.garmin.com/modern/activity/2736402660
Bien plaisir quand même mais mal à mon ménisque des suites su tournoi de soccer five de vendredi soir ça... de là à dire que je me suis fait balader sur les appuis...
Séance 2018-31 :
Distance: 6,58 km
Temps: 46'02''
Allure Moy: 6'59''/km soit 8.59 km/h
FC Moy: 150 (68% FCR)
FC Max: 177 (87% FCR)
Dénivelé: +46m / -34m
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Attention : Spoiler !
Bien plaisir quand même mais mal à mon ménisque
des suites su tournoi de soccer five de vendredi soir ça... de là à dire que je me suis fait balader sur les appuis... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09
Posted il y a 5 ans 10 mois
31 mai... 1ère séance de PPG de l'année, record de 2017 à battre... [strike]3[/strike] 2 (je viens de vérifier)
PPG 2018-1:
3x 7' de 25"/35"
7 exercices: abdos / push up / squats / gainage face / push up / squats / abdos
Beh je suis tout mou des bras
Bon le but c'est pas non plus de lever des tonnes, mais sur le 3e bloc les 25" de push up m'ont paru longues... Un peu tard pour la plage mais bon...
Sinon inscription validée pour le 22 septembre, je ferai un topo dans "courses à venir".
PPG 2018-1:
3x 7' de 25"/35"
7 exercices: abdos / push up / squats / gainage face / push up / squats / abdos
Beh je suis tout mou des bras
Bon le but c'est pas non plus de lever des tonnes, mais sur le 3e bloc les 25" de push up m'ont paru longues... Un peu tard pour la plage mais bon...
Sinon inscription validée pour le 22 septembre, je ferai un topo dans "courses à venir"
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09
Posted il y a 5 ans 10 mois
2017 devrait être battu a priori 
Difficile de se motiver pour faire la ppg mais c'est important
Difficile de se motiver pour faire la ppg mais c'est important
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09
Posted il y a 5 ans 10 mois
Oui j'espère
Je pense aussi que la PPG est importante:whistle:
Sinon aujourd'hui une belle sortie sur un chemin de rando à quelques encablures de Limoges, des chemins variés, encore humides par moment, une belle gauffrade qui nbous a rajouté entre 1 et 2 km.
Séance 2018-32 :
Distance: 12,88 km
Temps: 1h39'34''
Allure Moy: 7'43''/km soit 7.78 km/h
FC Moy: 158 (74% FCR) pas trop mal vu le profil
FC Max: 185 (92% FCR) on a poussé sur quelques côtes
Dénivelé: +288m / -296m
connect.garmin.com/modern/activity/2747756476
Je pense aussi que la PPG est importante:whistle:
Sinon aujourd'hui une belle sortie sur un chemin de rando à quelques encablures de Limoges, des chemins variés, encore humides par moment, une belle gauffrade qui nbous a rajouté entre 1 et 2 km
.Séance 2018-32 :
Distance: 12,88 km
Temps: 1h39'34''
Allure Moy: 7'43''/km soit 7.78 km/h
FC Moy: 158 (74% FCR) pas trop mal vu le profil
FC Max: 185 (92% FCR) on a poussé sur quelques côtes
Dénivelé: +288m / -296m
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09
Posted il y a 5 ans 10 mois
Ca devait être bien sympa (hormis la gauffrade bien entendu) !!
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