Suivi de Chris62

super résumé sur ton blog:cheer: ......gels et vents:S .....avec un beau temps, tu battras ton record !

Merci tertous pour ces félicitations.
J'ai enfin fait mon compte rendu, vous pouvez aller le lire sur mon blog, vous y verrez aussi les photos.
chris62-passion-cap.over-blog.com/

Sinon, j'ai trés bien récupéré, j'avais un peu de courbatures aux cuisses jusque Mardi.
Ce soir, je suis allé courir avec Véro 45', nickel.
Merci encore Gilles pour tout ce que tu fais.
Mes prochaines courses mais sans aucun objectif, simplement pour le plaisir de les faire :
- le 01/06 : 10 KMS à Ablain : La montagnarde
- le 21/06 : semi de Phalempin
Puis coupure de 2 à 3 semaines.
Aprés ce sera de me préparer pour mon objectif du second semestre qui sera :
- le 18/10 : L'ultra tour de Liège : trail de 67 kms avec 1500m de dénivellé +
Voilà pour les nouvelles.
A+

la claaaasse!! Du début à la fin on sent bien l'expérience qui parle.....En une course beaucoups de pièges évités"meneur d'allure trops rapide;Fcm contrôlé;vitesse ralentie pour fc;etc..."Et la cerise sur le gateau - de 4h00...As-tu un nouvel objectif sur cette distance? Bon repos;)

Bonne semaine de récup, jeudi footing cool avec Véro de 45' et samedi véro a fait une sortie de 1h15', je l'ai suivi en VTT.
Gilles, je ne sais pas si tu as lu mon cr, j'aimerai avoir ton avis de coach sur ma gestion de ma course et sur les problèmes de gels que j'ai rencontré.
Merci d'avance.
A+

hello christophe,
j'ai lu ton cr.
Superbe gestion de course!!
Pour les gels , tu avais pris le pack marathon?
Et tu avais pris quoi comme petit déjeuner?
j'ai rigolé quand tu parlais des photos que Véro devait prendre de toi, demande lui si cette fois elle ne t'a pas loupé...elle comprendra hihi
biz à vous
Donia
ps , vous faites le semi de lille en septembre?

Salut christophe

La prochaine fois, je prendrais moins de gel, 1 par heure est suffisant car les ravitos étaient bien fournis. Mon estomac n'a pas trop apprécié tous ces gels. Pourtant , je les avais testé sur un semi.
C'est ce qui m'a pénalisé sur la fin, car les cuisses devenaient douloureuses mais pas à ce point.

En fait les gels permettent de mesurer précisément la quantité de sucre apporté. Chose qui n'est pas toujours aisée avec les produits, fruits mis à disposition par l'organisateur.
Durant la course, as tu pris uniquement des gels ?