Le suivi collectif de CCAP.

Semaine choc or not semaine choc, that is the question

Y a plein de petits coins sympas en Bretagne, moi perso j'adore, je reviens d'une virée de quelques jours entre Les Sables d'Or et St Malo , même si le sentier des douaniers n'est pas toujours facile à parcourir, ça reste agréable à faire .

T'es parti pour du lourd alors???

On verra, je suis en forme et il fait beau, c'est le moment

Remontée du suivi collectif !

Bon finalement il n'y a pas eu de vraie semaine choc, j'ai ralenti un peu sur la fin, juste pas motivé
Ce matin par contre, vu que la nouvelle saison va redémarrer dans un mois (tiens ça me fait penser qu'il me faudrait un certificat médical), j'ia décidé de me faire un pti 5000m à AS10+, pour voir.
Et ben c'était dur
Surtout niveau cardio d'ailleurs, quand je vois comment il a grimpé sur la fin ... bon OK j'avais aussi un rythme supérieur à l'AS10, ça n'aide pas.
Par contre, j'ai l'impression que j'aurais eu du mal à prolonger, je commençais à être vraiment KO sur la fin, au mental pour finir le 5000m, tout seul comme un grand.

Affaire à suivre !

Oui, je confirme pour le 5000m à AS10. Surtout sans objectif ou carotte. Je me rends compte que courir comme un barbare pour courir comme un barbare, c'est pas mon truc. Faut vraiment qu'il y ait un objectif à la clé, sinon, je suis toujours en deçà.

Je viens d'attaquer mon plan 5k pour le 3 septembre. J'ai essayé de courir comme j'ai pu depuis un mois et demi, horaires de travail décalés et chaleur, ça va pas ensemble. Il ne reste que tôt le matin et tard le soir pour courir et suivant les cas , et de la fatigue de la semaine, ça devient très difficile.

Normalement, le mois d’août devrait être plus adapté pour me sortir une place horaire au frais. Mais mes ratios sont partis loin. Ils sont en vacances depuis plus d'un mois déjà.

Moi j'y arrive à peu près à courir comme un barbare tout seul, mais à condition que ce soit un peu rigolo. Clairement un 5000m, c'est pas rigolo, mais des séries de 400m, ou des 1200m avec 1000m à AS10 et 200m à donf, c'est deja plus fun
Bon courage pour le mois d'Aout, va falloir y aller mollo au départ pour pas se blesser.
T'as pensé sinon aux produits type Compex ? ça permet de faire bosser les muscles sans sortir (par contre ça fait pas bosser le cardio, je te l'accorde)