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Remplacement d'une séance par un match de tennis

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steph a créé le sujet : Remplacement d'une séance par un match de tennis

Bonjour,
Je cours dimanche prochain un trail de 18km. J'ai suivi le plan d'entraînement de trail mis à dispo sur se site. Je fais 3 ou 4 séances par semaines.
Logiquement aujourd'hui je devais faire un footing de 40' mais ce matin j'ai fait un petit match de tennis d'1h30 mais très cool.
Dois-je tout de même aller courir un peu ce soir ou bien est-ce que le petit tennis suffit ?
Merci de vos avis.
#20039

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gilles a répondu au sujet : Re:Remplacement d'une séance par un match de tennis

Dois-je tout de même aller courir un peu ce soir ou bien est-ce que le petit tennis suffit ?

Non . Il faut faire du jus sur la dernière semaine. Déjà ton match de tennis risque de laisser quelques traces (même cool) . Donc n'ajoute pas de fatigue supplémentaire.
Par contre pense à bien t'étirer ;)
#20040

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steph a répondu au sujet : Re:Remplacement d'une séance par un match de tennis

OK merci Gilles, je vais suivre tes conseils.
#20053

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