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seance au seuil et fc

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Captain America 17 a créé le sujet : seance au seuil et fc

Bonjour,
Une question sur les séances au seuil. Au bout de deux semaines d'entrainement je n'arrive plus a monter dans les tours. FCM à 178 je ne monte pas à plus de 154 b/min. Pourtant je fournis un effort à 4.30 min/km.
Est-ce normal? Je fais 4 séances par semaines.
Merci
#509432

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smilk a répondu au sujet : seance au seuil et fc

Tu prends ta FC par une ceinture cardio ou au poignet ?
Tu fais tes séances seuil à quelle allure ? Tu as un chrono récent sur une course ?

C'est soit un problème de mesure, ou alors tu ne cours pas assez vite pour une séance de seuil.
#509433

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Captain America 17 a répondu au sujet : seance au seuil et fc

Salut!
La mesure se fait au poignet avec une polar vantage. D'habitude je suis au seuil quand je cours à 4'30 au km. C'est ce que je fais actuellement mais d'habitude je monte à 165 b/min...
Je fais 43min au 10km, 3h30 au marathon
#509438

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smilk a répondu au sujet : seance au seuil et fc

Vu ton temps sur 10km, ton seuil doit en effet être vers 4'25/4'30. Après, ça peut aussi être une erreur de mesure (cardio mal serré au poignet).

Si ça te le refait la prochaine fois, il sera alors temps de t'inscrire à une course pour actualiser tes chronos de référence ;)
#509444

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