S'équiper pour la course à pied

premier marathon

premier marathon a été créé par bianchi77

Posted il y a 6 ans 8 mois #483073
bonjour,
J'ai 42 ans , je fais du cyclisme depuis l'age de 14 ans, 18 ans de compétition.
Je voudrais faire un premier marathon en avril 2018.
j'ai commencé à courir en septembre 2016 jusqu'au 5 janvier 2017 puis blessure.
reprise de la cap en mai 2017 (80 kms/une fois par semaine et 3 fois du vélo)
en juin 60 kms
en juillet 90 kms (commencer le spécifique) (2 fois par semaine)
en aout 130 kms (3 fois par semaine)
mais toujours du cyclisme cette année (6600 kms) et je continuerai toujours
j'ai une vma de 17, j'ai fait les 20 kms de paris en 1h30 en 1999.
puis envisager un premier marathon en avril 2018 en 3h15?
sachant que je fais un semi en octobre et un 10 kms en fin du mois
par bianchi77

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Réponse de lestat sur le sujet premier marathon

Posted il y a 6 ans 8 mois #483078
Je te dirais de courir ton 10km puis ton semi et d'établir ton objectif marathon à partir de ces résultats ;)
par lestat

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Réponse de bianchi77 sur le sujet premier marathon

Posted il y a 6 ans 8 mois #483079
mes meilleurs temps à l'entrainement sont : 3'51 sur 1000 m
8'16 sur 2000 m
20 minutes sur 5000 m
10 kms sur 45 mins
1'25 sur 400 m

1h35 sur20 kms ce samedi
par bianchi77

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Réponse de secalex sur le sujet premier marathon

Posted il y a 6 ans 8 mois #483081
Vu ton temps sur 20km et sur 10km je penche plus pour du 3h40/3h45.
Surtout pour un premier ;)
par secalex

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Réponse de bianchi77 sur le sujet premier marathon

Posted il y a 6 ans 8 mois #483083
ce sont des temps à l'entrainement
par bianchi77

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Réponse de secalex sur le sujet premier marathon

Posted il y a 6 ans 8 mois #483084
Si tu les as courus à fond c'est pas trop loin de la vérité.
Sinon, comme dit Lestat tu verras ton temps sur semi. ;)

Ou tu fais le test Air1.
par secalex

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