Modulation plan marathon en 12 semaines

Pas bien

Une EF avant une SL fait travailler sur la fatigue donc très bon si tu reste raisonnable sur la SL

C'est normal de douter qu'en faisant des SL de 2:30 comment va ton tenir 4:00

Mais d inquiète ça le fait

Comme le dit Jean-Marc, l'idéal est de travailler l'enchainement EF+SL le we (puisque c'est là qu'on a en général le plus de temps pour le faire )
Repos le lundi c'est bien (surtout en ayant enchainé samedi-dimanche ... et donc le vendredi aussi).

L'idéal serait pour 4 séances hebdo: mardi - jeudi - samedi - dimanche (avec le mercredi comme possibilité en fonction de tes contraintes par ailleurs)

Donc pour en revenir à ta question précédente, si tu fais une EF le samedi et une SL de 2h30 le dimanche c'est bon ... donc nickel pour ce we !!

Aie, je vais adapter ça pour les 5 dernières semaines alors!

C'est difficile de se rassurer effectivement surtout que c'est le premier et qu'il n'est pas très plat pour un premier mais ça va aller

Merci.