MdP et plan d'entrainement

Salut Gilles (et tous les autres),

voilà bientôt 2 ans que je suis un adpete de ce site!
Et je commence à bien m'y repéré et les plans d'entrainement proposés me réussissent bien

Sauf que voilà je me suis inscrit pour mon 3eme MdP (avril 2009) et n faisant mon rétro planning pour commencer à me metre dans le bain de l'entrainement à venir, je me suis rendu compte que j'avais 13 semaines par rapport à mon retour de vacances.

Par conséquent je me pose la question suivante, est ce que je dois retenir le plan 4 séances en 12 semaines ou celui en 14 semaines mais an ajustant légèrement (si oui, comment?).
En fait je me pose la question car j'ai l'impression que le travail foncier paraît plus prononcé sur le plan 14 semaines que sur le plan 12 semaines

D'avance merci,

Sam

Salut Sam
Part sur le plan 12 semaines
Cela te laisse une semaine de remise en route à ton retour de vacance ou une semaine "joker" en cas de petits soucis de santé lors de ta préparation (rhume, petites douleurs musculaires ou tendineuses...)

Merci grand gourou!