Progression: une nouvelle facon de voir les choses

Intéressant comme approche. Je ne sais pas si l'EF est une zone a travailler en tant que telle (il y a un equivalent en natation? Je verrai bien :
- travail de vitesse et economie de course
- travail autour du seuil anaerobie
- travail autour du seuil aerobie (un peu plus large que l'EF).

Car on est limité par un seuil aerobie trop bas, un seuil anaerobie trop haut et un manque de vitesse et d'economie du geste. Et c'est travaillable aux sensations (Cf l'echelle de Matt Fitzgerald par exemple)

Je viens de voir le post

Je connaissais en nat pour avoir lu l article sur le site nat


Je trouve qu en nat c est plus simple genre ton échauffement en crawl t es en A avec de la propulsion la glisse tu sais que t es vite sans forcer, tu passes quasi en B dans ton corps de séance éducatif et en C sur des longue série au dessus de 500m



Pour rretransposer le concept en cap pas facile car vitesse EF et AS on est pas sur la même chose, pour moi on peut plus le sentir sur de grsse SL échauffement en A ensuite en B et en C si vraiment t es dans le dur

Mais l approche est intéressant

Je te laisse tester

Et je teste en nat quoique je le fait déjà