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Stage entrainement course à pied

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jeff a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

salut gilles a tu bien recu mon formulaire habitant a moins de 60 kms ce serai dommage que je ne vienne pas. :woohoo:
#87167

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gilles a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Salut jeff

Non je n'ai rien reçu
Tu as bien rempli ce formulaire:
www.conseils-courseapied.com/index.php?o...noformname=Stage2011
#87242

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jeff a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

je viens de le reremplir.
#87490

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gilles a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

J'ai bien reçu ton formulaire cette fois ci ;)
#87914

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Geldam a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Nabulio écrit:

Alors c'était Dinard. Je passais mes vacances dans la cité de Surcouf. :)


C'est Saint-Malo la cité de Surcouf :angry: ;)

Sinon je m'inscrirais bien au stage de mai si il reste de la place et puis Pornic c'est pas trop loin de ma cité corsaire ! :P
... Ben pourquoi pas adhérer au team cap pour commencer ? B)

J'attend un peu de savoir si ma femme m'accompagne ou pas avant de remplir le formulaire d'inscription au stage.
#88964

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Nabulio - Sé.B a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Oui c'est bien ce que je dis. Dans mon post juste avant j'évoque une journée passée à Dinard. Et cette journée le fut parce que j'étais en vacances à Saint Malo ;) Je me souviens bien de ce bras tendu vers l'Angleterre. Et j'ai surtout le souvenir d'avoir passé une autre semaine pour le départ de la Route du Rhum en 1998 où on découvrait alors une certaine Ellen Mc Arthur
#88970

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Geldam a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Nabulio écrit:

Oui c'est bien ce que je dis. Dans mon post juste avant j'évoque une journée passée à Dinard. Et cette journée le fut parce que j'étais en vacances à Saint Malo ;) Je me souviens bien de ce bras tendu vers l'Angleterre. Et j'ai surtout le souvenir d'avoir passé une autre semaine pour le départ de la Route du Rhum en 1998 où on découvrait alors une certaine Ellen Mc Arthur


Oups désolé Seb, j'avais pas tout compris :blush: :P ;)
#89177

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Nabulio - Sé.B a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Bah pas de soucis ;)
Peut-être qu'on se verra au stage :)
#89206

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gilles a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

J'ai eu confirmation que nous aurons accès à la piste d'athlétisme de Pornic le dimanche matin de 10h à 12h00
Je pense donc proposer un test de VMA ( le VAMEVAL) pour les personnes présentes et intéressées ;)

J'envisage aussi de tester un ou deux coureurs sur le test DELERUE pour déterminer leur FC marathon
Mais cela nécessite d'avoir passé peu de temps avant le stage un test "officiel" d'évaluation de la VMA.
Donc pas facile à mettre en place ...

Du coup pour la séance du samedi après midi, on partirai sur un footing de 30' sur le sentier côtier, suivi d'une petite séance plus axée sur le renforcement musculaire (présentation des exercices de bases, comment utiliser le relief des terrains environnant ...)
On finirait bien entendu la séance par la présentation des étirements "de base"

Le volume de la séance du samedi ne sera pas très conséquent afin de garder toutes ses forces pour le test de VMA du lendemain ;)
#91033

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Nabulio - Sé.B a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

gilles écrit:


Le volume de la séance du samedi ne sera pas très conséquent afin de garder toutes ses forces pour le test de VMA du lendemain ;)

Et pour l'apéro hihihihi
#91035

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