22 min.

49"19' F4P - 2012

Fest' IBAL 2011Lingolsheim, cross 13km, 1h08
10km F4P 2011, 51:23
10km châteaux d'ottrott 2011, 54"50
7km corrida geispolsheim 2012, 32"
20km 1h45
49:42, 10km de Strasbourg 2012

1ere: Nike air pegasus
2e: Adidas adistar ride 3
actuels: asics nimbus 13 et KAYANO 18


entre temps j'ai eu des salomons xt wings 2 gtx et des brooks glycerin 9, rapidement revendu

pour l'instant les meilleures chaussures que j'ai eu étaient les pegasus

Mizuno Wave Cabrakan 2

décat'

décat'

semelles sorbothane
veste sans manches softshell millet
a testé le gore tex paclite shell, rapidement retourné au vendeur car inefficace pour la cap
frontale PETZL TIKKA XP2
guêtres SALOMON S LAB
Ceinture I-FITNESS
Sac à dos running léger asics
Haut sans manches néoprenne ép.2.5mm décat' rayon plongé pour les grands froids venteux en dessous de -10°, 100% efficace

1:08:00, Festibal 2011 (trail 13km)
51:23, 10km F4P 2011 Rosheim
54:55, 10km courses des châteaux Ottrot

32:05, corrida du nouvel an Geispolsheim (7km)
49:42, 10km de Strasbourg 2012
49:19, 10km F4P 2012 Rosheim

Ski de piste

Vélo

Ancien pratiquant de vtt trial (7 années), niveau national en compétition, beaucoup de courses, de démo, d'entrainements avec des champions, de très bon souvenirs
Un sport peut connu mais très difficile de part sa technique, ce qui impose un entrainement quotidien pour acquérir les notions de franchissement
exemple: il faut 1 an pour arriver à monter un quai de 90cm de haut sans appel sans poser le pieds ni le plateau et avec seulement 2 mètres d'élan

2010 était la découverte, 2011 premières courses, 2011-2012 je vise des entrainements de meilleure qualité, toujours 3x par semaine, 2012 courses hors bitume et passer à 45min. sur un 10 plat