Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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rainman

rainman
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Déconnecté(e)
22
stéphane
36
4 séances par semaine: 2 séances de qualité et 2 séance endurance fondamentale
10 ans en footing léger 2/semaine et je m'entraîne de manière plus sérieuse depuis 4 mois.
Toulouse
1h38 en septembre 2012
marathon de Sauternes 2011: 4h23
mes toutes premières courses:

-trail de Pavie 17km: 1h38

-marathon de Sauternes: 4h23
- semi marathon en septembre: 1h38
Marche nordique, musculation et sport de combat (systema)
Passer la barre des 4h au marathon voir 3h45.
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