course nature 21 kms dénivelé 345m 2h31'56"
course nature de nuit 18 kms dénivelé environ 300 m 1h 52'
Adidas (modèle ?)
polar
non pas spécialement
/
rien
rien
course nature 16 kms dénivelé 6/700 m 1h40'58"
course nature 21 kms 345 m de dénivelé 2h31' 56"
course nature de nuit de 18 kms dénivelé environ 300 m 1 h 52 '
néant
traîneau à chiens , musculation
aucun
non
néant
une course nature de 7.5 kms avec mon épouse le 17/06
une course nature de 21 kms (dénivelé ?) le 26/08 prochain.
j'aimerai courir sur une base de 9 à 9.50 kms/h.
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