48:56

01:48:58

04:21

mizuno wave rider 14
wave rider 15

garmin forerunner 305

optonia poudre et gel
gel isostar

corniche de tamaris (10 kms)

run azur (21 kms) 02:13:00
la fouléées néoulaises (13kms): 1:07
tamaris (10 kms) 00:49:34
marseille cassis : 1:56:57
la cadierenne (9 kms): 50.34

la ronde ollioulaise 10.5 kms : 58.37
les foulées néoulaises : 1h3m46s
10 kms de tamaris : 48:56
marseille-cassis:1h48:58

plus rien

améliorer mon temps sur marathon