22,30 Sept 2012
21,19 Dec 2012
20,58 Dec 2012 ( Corrida Issy )
20,42 Janv 2013 ( Foulées Vincennes )

45,36 Sept 2012
42,34 Dec 2012
41,55 Fev 2013
40,42 Dec 2013
39,53 Dec 2014

1H29"47 Semi Marathon de Paris( 2015 )
20 km de paris : 1h30"55 ( 2013 )

Marathon de Paris :3H16"17

Mizuno Wave Rider 16
Saucony Kinvara 3
Saucony Hattori ( en test )

Garmin 910XT
Ceinture Cardio
Footpod

Foulée chiroquoise 10Km : 45"36
Corrida issy les Moulineaux 10Km120 : 42"54

Foulée de Vincennes 10km : 41"55
Semi Marathon de Paris :1h36"11
10 km de Nuits Saint-georges : 43"05
La Robinsonnaise ; 42"42
10 km de L'equipe : 42"54
10 km Elan de la table ronde : 42"48
20 km de paris : 1h30"55
Marseille Cassis : 1h36"41
Semi Boulogne billancourt :1H31"40
Corrida issy les Moulineaux 10Km :40"42

Semi Marathon de Paris 1H30"47

Objectif à court terme
43" sur 10 Km ( Fait )
42" sur 10 Km ( Fait ! )
41" ? ( Fait yeaah !! )
Descendre sous 40 ( on peut rever ) on y croit !

Semi-marathon de Paris :
idealement sous 1h40" ( Fait ! )