Livre Gratuit 11 Secrets de Course
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daddycool
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Déconnecté(e)
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daddycool
33
au min 14. Valeur atteinte sur une durée de 6'00", mais de manière très irrégulière sur l'intervalle
195 (atteint lors d'une sortie fractionnée)
2 séances par semaine.
30/08/2013 puis interruption courant 2014.
Reprise en mai 2016
Reprise en mai 2016
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25'56" pendant une séance fractionnée (01/12/13)
25'43" pendant une séance fractionnée (08/12/13)
25'16" lors d'une SL 15km (12/01/2014)
25'00" lors d'une SL 13km (09/02/2014)
25'43" pendant une séance fractionnée (08/12/13)
25'16" lors d'une SL 15km (12/01/2014)
25'00" lors d'une SL 13km (09/02/2014)
59'32" (temps de passage au 10km pendant ma première sortie de plus de 10km (sortie fractionnée de 11,28km)) - 01/12/13
57'21" (temps de passage au 10km pendant ma seconde sortie de plus de 10km (sortie fractionnée de 11,15km)) - 08/12/13
56'11" lors d'une SL - 14/12/13
54'20" lors d'une SL - 22/12/13
52'30" lors d'une SL - 05/01/14
50'52" lors d'une SL - 12/01/14
50'15"6 lors d'une SL - 09/02/14
57'21" (temps de passage au 10km pendant ma seconde sortie de plus de 10km (sortie fractionnée de 11,15km)) - 08/12/13
56'11" lors d'une SL - 14/12/13
54'20" lors d'une SL - 22/12/13
52'30" lors d'une SL - 05/01/14
50'52" lors d'une SL - 12/01/14
50'15"6 lors d'une SL - 09/02/14
Asics Gel Nimbus 15 M
oui ! Je ne suis pas minimaliste ! OK je sors...
Garmin 910 XT
Finir un semi-marathon d'ici fin 2017.
Retrouver mon allure du lycée sur 10 km!
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