Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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chris60

chris60
3346
Déconnecté(e)
349
chris60
45
15,5 estimée à ce jour
180 environ : c est toujours difficile à dire exactement mais sur les séances VMA , je dépasse rarement 175 ( je dois être un peu fainéant )
4 en prépa marathon sinon j alterne à 3-4 séances
23 ans : au début c était pour ne pas grossir , lol
neant
la chapelle en serval
60520
france
20 minutes
40m29 : 2005 : plutot 43m actuellement
1h27m50s : 20 km de PARIS 2005
1h34m00s : semi de paris 2006 en prepa marathon , blessé la semaine après , je n ai pas fait le marathon 2006
3h37m01s en 2005 ( sans crampes et avec le sourire , j étais parti uniquement pour la médaille pour mon fils )
j ai la passion du ski
ASICS NIMBUS
NB 1062
ADIDAS SUPERNOVA
Asics , KALENJI , nike , adidas
GARMIN F305 , GENIAL
NEANT
Trés peu de courses car je bosse souvent le WE

10KM de SENLIS . 44m
marathon en EKIDEN par équipe de 4 : 3H06 grosse chaleur
Trail de senlis - 10 km - 51 minutes
marathon de paris - objectif 3h30 on verra
-Marathon de Paris - 3h37h21 objectif raté

- L ardante : 4km en 15'53" en prépa d un 10km fin juin . Super content de cette course
Année Noire pour moi. Pas de course car problème physique
neant : pas assez bon
je n arrive pas à placer une séance de CAP lorsque je suis à la montagne l hiver . Toute l énergie est mise dans la pratique du Ski
Un marathon en -3h30m
Un 10 km en -40m c est plus dur
20km de paris 09 en -1h30
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