21 min 05 sec

43 min 08 sec

46m19s 9.3 km Ronde des cerises Sickert (Haut-Rhin)

Puma complete Velosis,
Nike Air zoom Elite

Puma Ngong pour le cross et la piste

Nike, Puma, Adidas, Kalenji, Gore wear running

Polar S710 (année 2004).
Timex ironman 50 lap. montre chrono.

Fruit et légumes frais de saison, sirop Tessaire isotonique!!!
désolé pas de produit miracle...

Weleda huile à l'arnica et gel tonique au cuivre

Sickert 9.3 km 46 min 19 sec. course nature
Colmar vigneronne 10 km 47 min 30 sec
Jebsheim 10 km 44 min 38 sec
Pulversheim 10 km 43 min 43 sec
10 km (plutôt 9.7km) de la Hardt
43 min 06 sec
cross Neuf Brisach 8.250 km 37 min 51
10 km de la Sainte Barbe Wittelsheim
43 min 08 sec

VTT

pratique la guitare.
FCmax 189 ppm
FC repos 45 ppm
1600 mètres au semi cooper

courir un 10 km sous les 40 min pour 2010 et tenir mon 2nd enfant dans les bras la même année!