48m 16s

20 km : 1h37m16s

Asics Kayano

Decathlon

Aptonia CW 500 SD

vaseline sur les cuisses et sparadrap sur les tetons lol

Pouilly 10,3 Km D+118m : 54m07s
Clermont-de-l'Oise 10 Km : 52m28s

Trail Beauvais 15 Km : 1h20m21s
Foulées de la Rue 10 Km :
48m36s (officiel), 48m16s (perso)
Pouilly 10 Km D+118m : 48m35s
Vaux s/ Mer 12 Km : 58m30s
Breteuil 20 Km : 1h37m16s
Hivernale Milly 17 Km : 1h24m44s

juin : 10 km en 58m30 sans entrainement (dur, dur !!)

octobre : une moitié de semi en relai en 58 min environ sans entrainement

juin : un 10 km trail avec zéro entrainement en moins de 57 min (pas mal !)

A l'occasion un peu de tennis et du VTT

m'entrainer (un peu si j'ai le temps et le courage) pour un semi dans ma ville objectif 2h