plan d'entrainement pour tri

Salut,

Pense aussi a travailler les transitions pour ne pas avoir de sensation "bizarres" pendant la competitions.

La premiere transition (natation -> velo) est assez destabilisante, car tu passes d'une position couche a une position assise, c'est un peu particulier.

La deuxieme transition (velo -> course) est difficile , mais plus au niveau musculaire, car tu as l'impression d'avoir les jambes "coupees".

Pas besoin de faire des longues seances d'entrainement pour travailler ca au debut, c'est juste pour les sensations. Tu peux par exemple faire 15 ou 20 km de velo et enchainer sur 5 km de course. Malheureusement, c'est plus complique de travailler le passage de la natation au velo...

En tout cas bon courage a toi !

merci oui j'ai très peur de la transition vélo course ou je pense quon a des sensation de vitesse du velo et tout d'un coup le cerveau doit comprendre que ca va doucement (la course). au niveau du matos doit je investir dans un super velo super cher ou non ?

A mon avis pas besoin d'investir dans un super velo, surtout si ton objectif est de faire un triathlon et c'est tout. Je peux juste te dire qu'il existe des velos speciaux pour le tri, ou tu as une position legerement differente d'un velo classique, ce qui appremment faciliterait la transition. Je n'ai jamais essaye mais un copain triathlete en a un, et m'a dit qu'une fois bien regle, il sentait effectivement une bonne difference. Seulement ca doit couter assez cher, et encore une fois je ne sais pas si c'est vraiment rentable, a toi de voir.

Je me lance un défi qui parait irréalisable. le triathlon des vannades 2010. mais j'ai la volonté et l'envie de franchir la ligne d'arrivée. et même en 3 heures si je travaille bien.

Si tu as été capable de faire un marathon, je ne vois pas ce qui peut t'empêcher de finir ton triathlon. Quelles sont les distances ?

au niveau du matos doit je investir dans un super velo super cher ou non ?

Tu as énormément de domaines dans lesquels tu peux travailler pour progresser avant d'aller à la chasse au "grammes"

bonsoir, merci pour vos réponses. Les distances du triathlon sont 1.5 kms de nat puis 53 kms de vélo avec des côtes casse pates et 10 kms de course autour du lac.
effectivement j'ai besoin de bcp de travail je verrai le matos plus tard...
En fait mon but c'est marathonien à 35 ans. ca c'est fait. ensuite triathlonien à 36. ca c'est l'objectif de l'année. et enfin ironman à 40 ans. Là c'est énorme 3800 m de nat dans la mer ca parait l'everest puis 180 de velo dans larrière pays nicois et un marathon. je passerai surement avant par le half iron man. En fait j'ai commencé a courrir pour maigrir javais 10 kgs a perdre. je les ai perdu et maintenant c'est une drogue. j'ai tjrs été sportif mais là les défis que je me donne sont le niveau au dessus... et j'ai un immense besoin de vos conseils de spécialistes.

Je pense que ton point noir est la natation. Tu as beaucoup à gagner de ce coté là.
Au niveau course à pied, j'irai plutot m'inspirer des plans semi. Avec la fatigue cumuler lors du vélo, les plans semi me semblent plus adaptés.
Il faudra par contre tenir compte de la fatigue engendrée par les entrainement velo et natation .Tu penses t'entrainer combien de fois par semaine dans chacun des sports ?